حسناء نت موقع المرأة العربية
صحة المرأة | Woman’s health
ما هو صحة المراة
تشكل صحة المرأة تشابكاً من العلوم والمعلومات التي تتعلق بالصحة العامة ،
وصحة الأعضاء التناسلية الخاصة للمرأة وهي الأعضاء التناسلية،
وتنبع أهمية صحة المرأة والاهتمام بها ،
ليس من الاهتمام بصحتها ذاتها فحسب،
بل لأن صحتها تنعكس على العائلة،
فالمرأة هي عماد العائلة وعليها تعتمد صحة العائلة كلها من الزوج إلى الأولاد.
وتعتمد المحافظة على صحة المرأة على عدة عوامل من أجل الوقاية وتحسين نمط الحياة الصحية والاجتماعية:
وتبدآ بالتغذية، وهي تناول طعام صحي متوازن ،
والطعام هو مزيج من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن والألياف،
والحصول على طعام متوازن يضمن حصول الجسم على كمية كافية من العناصر التي تحتاجها المرأة،
حتى تؤدي الأعضاء وظائفها بشكل كفئ. والرياضة البدنية مهم في الوقاية من تطور الأمراض وتحسن كفاءة أداء أعضاد الجسم ،
وتشير الأدلة أن ممارسة النشاط الرياضي بانتظام يمكن أن يؤدي إلى:
– الحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع
٢ – تساعد في مكافحة السكري والوقاية من المضاعفات طويلة الأجل
– تقلل من خطر الإصابة بامراض القلب
– تزيد مستويات البروتين الدهني الكولسترول الجيد.
تخفض ضغط الدم المرتفع
-تحمي من مرض هشاشة العظام
– تفيد ضد التهابات المفاصل وآلام أسفل الظهر
– تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وتحديداً سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث.،
وتمنع الإصابة بسرطان الأمعاء. – تساعد على الحفاظ على وزن صحي
– تساعد في علاج الاكتئاب والخرف
– تقلل من الإجهاد وتحسن النوم وتعزز الاحساس بالكراهية.
ويمكن التعرض لأهم الأمراض والمشاكل التي تعاني منها المرأة وبحاجة لمزيد من الاهتمام
– أمراض الجهاز التناسلي وما يصيبها من التهابات بالعضويات المختلفة، والتشوهات الخلقية والتغييرات الفسيولوجية
– الحمل والولادة وما يتعلق بها من أمراض قد تعيق الولادة الطبيعية أو الأمراض الخاصة والمضاعفات التي تحصل أثناء الحمل
– آمراض القلب: والنساء أكثر عرضة لأمراض القلب بعد انقطاع الطمث، وأهم عوامل الخطر المرتبطة بها هي:
العمر و الوراثة وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم والخمول البدني،
والسمنة وداء السكري.
– سرطان الثدي وهو من أهم الأخطار التي تهدد المرزة ومن العوامل المشجعة لنشأة سرطان الثدي:
العمر والوراثة، والاستعداد الجيني، والحيض المبكر قبل سن ١٢ أو انقطاع الطمث بعد سن ٥٥ سنة.
وعدم الانجاب واستخدام بعض الأدوية والكحول وضعف المناعة والتغذية والسمنة.
– هشاشة العظام وترققها: وتنجم هشاشة العظام عن تناقص كثافة العظم، وقد تؤدى إلى التهاب المفاصل، ومن العوامل المشجعة أيضاً:
التقدم في العمر والعظام الرقيقة والفارغة، والعرق الأبيض والأصفر أكثر عرضة للمرض، وتغير الهرمونات ،، ونقص الكالسيوم وفيتامين د ، واستخدام بعض الأدوية مثل أدوية السكري، والكسل وقلة الحركة والتدخين والكحول. – الاكتئاب والقلق والنساء أكثر عرضة للاكتئاب من الرجال نتيجة لزيادة مستوى التوتر والتغيير الهرموني، وخاصة بعد الحمل والولادة وبعد انقطاع الطمث. البدانة والسكرى من النوع الثاني: إن السمنة وزيادة الدهون في الجسم هو تهديد بلكثير من الأمراض بما فيها السكري ووأمراض حصى الكلى والتهاب المسالك البولية والأمراض المنقولة جنسياً. وللبقاء في صحة جيدة يجب عمل الفحوصات الطبية الدورية والتي تشمل فحص الثدي والسمنة وسرطان عنق الرحم، وكذلك فحص الكولسترول وارتفاع ضغط الدم، وفحص ترقق العظام، والسكري ، وسرطان القولون والمستقيم.
Women’s Health | Woman’s health
What is a woman’s health
Women’s health is an intertwining of sciences and information related to public health.
And the health of women’s private genital organs, which are the genitals,
The importance of women’s health and attention stems from
Not only concerned with her own health,
Rather, because her health is reflected in the family,
The woman is the pillar of the family, and the health of the whole family, from husband to children, depends on her.
Maintaining women’s health depends on several factors in order to prevent and improve a healthy and social lifestyle:
It starts with nutrition, which is eating healthy, balanced food.
Food is a mixture of nutrients such as carbohydrates, proteins, fats, vitamins, minerals, and fibre.
Having a balanced diet ensures that the body gets a sufficient amount of the elements that a woman needs,
So that the members perform their functions efficiently. Physical exercise is important in preventing the development of diseases and improving the efficiency of the functioning of the organs of the body.
Evidence suggests that regular exercise can lead to:
Reducing the risk of developing type 2 diabetes
2- Helps control diabetes and prevent long-term complications
– Reduces the risk of heart disease
Increases levels of lipoprotein, the good cholesterol.
Lowers high blood pressure
– Protects against osteoporosis
– Helps against arthritis and lower back pain
– Reduces the risk of cancer, specifically breast cancer after menopause.,
It prevents bowel cancer. Helps maintain a healthy weight
Helps treat depression and dementia
– Reduce stress, improve sleep, and enhance feelings of hate.
The most important diseases and problems that women suffer from and need more attention can be exposed
– Diseases of the reproductive system and the infections that affect it with different organisms, congenital anomalies and physiological changes
– Pregnancy, childbirth and related diseases that may hinder natural childbirth or special diseases and complications that occur during pregnancy
Heart disease: Women are more susceptible to heart disease after menopause, and the most important risk factors associated with it are:
age, heredity, high blood cholesterol, high blood pressure, physical inactivity,
Obesity and diabetes.
Breast cancer, which is one of the most important threats to the woman, and among the factors encouraging the emergence of breast cancer:
Age, heredity, genetic predisposition, early menstruation before age 12 or menopause after age 55.
Not having children, using some medications and alcohol, weak immunity, nutrition and obesity.
Osteoporosis and thinning: Osteoporosis results from a decrease in bone density, and may lead to arthritis. Other encouraging factors include:
Aging, thin and empty bones, white and yellow races are more susceptible to disease, hormonal changes, lack of calcium and vitamin D, the use of certain medications such as diabetes medications, laziness, lack of movement, smoking and alcohol. Depression and anxiety: Women are more susceptible to depression than men due to increased levels of stress and hormonal changes, especially after pregnancy, childbirth and menopause. Obesity and type 2 diabetes: Obesity and excess body fat is a threat to many diseases, including diabetes, kidney stones, urinary tract infections and sexually transmitted diseases. In order to remain in good health, periodic medical examinations must be carried out, which include examination of breast, obesity and cervical cancer, as well as examination of cholesterol and high blood pressure, examination of osteoporosis, diabetes, and colorectal cancer.